花生的脂肪含量比较高,每100g生花生仁含有大约44.3g脂肪,2430KJ,相当于同质米饭的5倍,由此可以看出花生含有更多的热量。花生若经过炸、炸等,热量还会继续上升,比如炸花生仁的热量就高达2566KJ。减肥时能不能吃花生,要看情况来分析,因为减肥与机体摄取、消耗的热量是否达到负平衡有关。 1、能吃花生:虽然花生热量高,脂肪含量高,同时还富含蛋白质、磷脂、维他命等,具有较高的营养价值...