优质蛋白对人体发育、健康和保养都有好处,所以日常生活中适量摄取适量的蛋白质是很重要的。所以哪种食品的蛋白质含量比较高呢? 1.含高蛋白的食物都有什么? ①大豆、黄豆、黑豆、绿豆、豆类等,都是蛋白质的优质宝库,这种植物所含的蛋白质更容易被人体吸收、消化,并且用它来制作豆制品,也能很好的补充蛋白质。 ②五谷食物,较常见的稻米、小麦、杂粮等也是优质蛋白的主要供应来源,这类植物蛋白含量最高可达15%...