每个想要减肥的人，都需要做到两个步骤：一是经常锻炼，二是管好嘴巴，三是控制饮食。所以，对那些有需要的人来说，晚上应该吃些什么好呢?现代人往往习惯于将正餐放在晚上，因此会导致饮食过量。今日就来给大家分析健身减肥的晚上吃什么好! 稀饭/麦片粥：一人份(178大卡) 用米和水煮的稀饭是再平常不过的亚洲传统食品。不但热量低，睡前吃稀饭的好处是易消化，隔天早晨起床前一夜的饱足感早已无所遁形...